Deux adultes canadiens sur trois présentent un excès de poids, selon l’Agence de la santé publique du Canada. Pourtant, la majorité des régimes restrictifs échouent à long terme : le poids perdu revient, parfois accompagné de kilos supplémentaires. Perdre du poids durablement ne passe pas nécessairement par des privations sévères. Des changements d’habitudes progressifs — … Lire la suite
Une couronne qui se décolle, un bridge qui tient mal, une prothèse à resceller en urgence : derrière chacune de ces situations se trouve un matériau souvent méconnu, le ciment dentaire. Ce produit est au cœur de la dentisterie restauratrice, qu’il s’agisse de fixer une couronne de façon définitive ou de protéger temporairement une dent … Lire la suite
Les protections hygiéniques jetables génèrent des milliers de tonnes de déchets chaque année. Face à ce constat, de plus en plus de personnes se tournent vers des alternatives réutilisables — et la culotte menstruelle figure parmi les plus adoptées au Québec. Mais comment fonctionne-t-elle vraiment ? Est-elle sécuritaire ? Quelle coupe choisir selon son morphologie … Lire la suite
Une articulation qui fait mal au réveil, un genou qui gonfle après une marche, des doigts raides le matin : ces symptômes concernent un nombre considérable de Québécois. Selon Santé Canada, l’arthrose — la forme la plus répandue de douleur articulaire — touche des millions de Canadiens et représente l’une des premières causes de limitation … Lire la suite
Environ 1,4 milliard d’adultes vivent avec une pression artérielle trop élevée dans le monde, et près de la moitié l’ignorent, selon l’Organisation mondiale de la santé. Au Québec, l’hypertension artérielle figure parmi les maladies chroniques les plus répandues, d’après l’Institut national de santé publique du Québec (INSPQ). Si vous venez d’obtenir une mesure anormale ou … Lire la suite
Le gluten est partout dans les conversations sur la nutrition — et pourtant, peu de sujets génèrent autant de confusion. Produits estampillés « sans gluten » en tête de gondole, témoignages d’amis qui se disent mieux depuis qu’ils ont changé leur alimentation, discours contradictoires sur les réseaux sociaux : difficile de savoir quoi croire. Est-ce … Lire la suite
Saviez-vous que moins de la moitié des Canadiens consomment les quantités recommandées de légumes et de fruits chaque jour ? Pourtant, bien manger n’exige pas de régimes complexes ni de sacrifices. Une alimentation équilibrée repose sur des principes clairs, accessibles et adaptables à chaque réalité de vie. Ce guide présente les fondements officiels d’une saine … Lire la suite
Perdre du poids durablement est l’un des objectifs de santé les plus fréquemment cités par les Canadiens — et l’un des plus difficiles à atteindre sans une approche structurée. Les régimes stricts et les solutions rapides produisent rarement des résultats stables : la plupart des personnes qui les suivent reprennent le poids perdu dans l’année … Lire la suite
Environ 60 % des femmes et 40 % des hommes au Canada peinent à obtenir un sommeil suffisant et réparateur, selon des données de Statistique Canada citées par le réseau Proxim. Pourtant, le sommeil n’est pas un luxe : c’est un besoin physiologique fondamental, au même titre que l’alimentation ou l’hydratation. Mal dormir de façon … Lire la suite
L’avocat est l’un des rares fruits à contenir autant de lipides — environ 20 grammes pour 100 grammes de chair. Pourtant, cette richesse en graisses est souvent mal comprise, voire perçue comme un frein dans une alimentation saine. La réalité nutritionnelle est plus nuancée et, à bien des égards, plus favorable. Cet article examine la … Lire la suite