Environ 1,4 milliard d’adultes vivent avec une pression artérielle trop élevée dans le monde, et près de la moitié l’ignorent, selon l’Organisation mondiale de la santé. Au Québec, l’hypertension artérielle figure parmi les maladies chroniques les plus répandues, d’après l’Institut national de santé publique du Québec (INSPQ). Si vous venez d’obtenir une mesure anormale ou … Lire la suite
Le gluten est partout dans les conversations sur la nutrition — et pourtant, peu de sujets génèrent autant de confusion. Produits estampillés « sans gluten » en tête de gondole, témoignages d’amis qui se disent mieux depuis qu’ils ont changé leur alimentation, discours contradictoires sur les réseaux sociaux : difficile de savoir quoi croire. Est-ce … Lire la suite
Saviez-vous que moins de la moitié des Canadiens consomment les quantités recommandées de légumes et de fruits chaque jour ? Pourtant, bien manger n’exige pas de régimes complexes ni de sacrifices. Une alimentation équilibrée repose sur des principes clairs, accessibles et adaptables à chaque réalité de vie. Ce guide présente les fondements officiels d’une saine … Lire la suite
Perdre du poids durablement est l’un des objectifs de santé les plus fréquemment cités par les Canadiens — et l’un des plus difficiles à atteindre sans une approche structurée. Les régimes stricts et les solutions rapides produisent rarement des résultats stables : la plupart des personnes qui les suivent reprennent le poids perdu dans l’année … Lire la suite
Environ 60 % des femmes et 40 % des hommes au Canada peinent à obtenir un sommeil suffisant et réparateur, selon des données de Statistique Canada citées par le réseau Proxim. Pourtant, le sommeil n’est pas un luxe : c’est un besoin physiologique fondamental, au même titre que l’alimentation ou l’hydratation. Mal dormir de façon … Lire la suite
L’avocat est l’un des rares fruits à contenir autant de lipides — environ 20 grammes pour 100 grammes de chair. Pourtant, cette richesse en graisses est souvent mal comprise, voire perçue comme un frein dans une alimentation saine. La réalité nutritionnelle est plus nuancée et, à bien des égards, plus favorable. Cet article examine la … Lire la suite
Le café vert suscite un intérêt croissant parmi les personnes qui cherchent à gérer leur poids naturellement. Contrairement au café que l’on consomme au quotidien, il n’a pas subi de torréfaction — ce qui préserve des composés actifs que la chaleur détruirait. Avant d’en acheter, il vaut la peine de comprendre ce que la recherche … Lire la suite
Au Québec, plus d’un million de personnes vivent avec le diabète, et des milliers d’autres l’ignorent encore. Cette maladie chronique, souvent associée au sucre, est en réalité bien plus complexe : elle touche le fonctionnement même de l’insuline, une hormone essentielle à la vie. Comprendre le diabète, c’est la première étape pour mieux le prévenir, … Lire la suite
Saviez-vous qu’une étude citée par WebMD a observé que des adultes consommant régulièrement du piment fort réduisaient leur risque de mortalité de 13 % sur près de 20 ans ? Cette épice, présente dans les cuisines du monde entier depuis des millénaires, attire aujourd’hui l’attention de la recherche scientifique pour des raisons qui vont bien … Lire la suite
Au Canada, les maladies respiratoires chroniques touchent des millions de personnes, et selon l’Institut canadien d’information sur la santé, le taux d’hospitalisations pour des maladies respiratoires évitables par la vaccination a plus que doublé en 2024-2025 par rapport aux niveaux d’avant la pandémie. Pourtant, beaucoup de personnes atteintes naviguent encore sans information claire sur leur … Lire la suite