Environ 1,4 milliard d’adultes vivent avec une pression artérielle trop élevée dans le monde, et près de la moitié l’ignorent, selon l’Organisation mondiale de la santé. Au Québec, l’hypertension artérielle figure parmi les maladies chroniques les plus répandues, d’après l’Institut national de santé publique du Québec (INSPQ). Si vous venez d’obtenir une mesure anormale ou … Lire la suite
Le gluten est partout dans les conversations sur la nutrition — et pourtant, peu de sujets génèrent autant de confusion. Produits estampillés « sans gluten » en tête de gondole, témoignages d’amis qui se disent mieux depuis qu’ils ont changé leur alimentation, discours contradictoires sur les réseaux sociaux : difficile de savoir quoi croire. Est-ce … Lire la suite
Chaque jour, des milliers de travailleurs sont exposés à des risques qu’ils ne savent pas toujours nommer. Chutes, produits chimiques, surcharge mentale, harcèlement : les dangers en milieu de travail sont multiples et souvent sous-estimés. Selon la Commission des normes, de la santé et de la sécurité du travail (CNESST), les employeurs ont l’obligation légale … Lire la suite
Saviez-vous que 84 % des Canadiens ont consommé au moins une substance psychoactive au cours des 12 derniers mois, selon l’Enquête canadienne sur la consommation de substances (ECCS) 2025 ? Derrière ce chiffre se cachent des réalités très différentes : usage récréatif sans conséquences, habitude qui s’installe, ou dépendance installée. Tabac, alcool, drogues et jeux … Lire la suite
La schizophrénie touche environ 23 millions de personnes dans le monde, soit une personne sur 345, selon l’Organisation mondiale de la santé. Derrière ce chiffre se cache une réalité souvent mal comprise, nourrie d’idées reçues qui compliquent inutilement le parcours des personnes atteintes et de leurs proches. Ce guide vise à démêler ce que la … Lire la suite
Saviez-vous que moins de la moitié des Canadiens consomment les quantités recommandées de légumes et de fruits chaque jour ? Pourtant, bien manger n’exige pas de régimes complexes ni de sacrifices. Une alimentation équilibrée repose sur des principes clairs, accessibles et adaptables à chaque réalité de vie. Ce guide présente les fondements officiels d’une saine … Lire la suite
Perdre du poids durablement est l’un des objectifs de santé les plus fréquemment cités par les Canadiens — et l’un des plus difficiles à atteindre sans une approche structurée. Les régimes stricts et les solutions rapides produisent rarement des résultats stables : la plupart des personnes qui les suivent reprennent le poids perdu dans l’année … Lire la suite
Environ 60 % des femmes et 40 % des hommes au Canada peinent à obtenir un sommeil suffisant et réparateur, selon des données de Statistique Canada citées par le réseau Proxim. Pourtant, le sommeil n’est pas un luxe : c’est un besoin physiologique fondamental, au même titre que l’alimentation ou l’hydratation. Mal dormir de façon … Lire la suite
L’avocat est l’un des rares fruits à contenir autant de lipides — environ 20 grammes pour 100 grammes de chair. Pourtant, cette richesse en graisses est souvent mal comprise, voire perçue comme un frein dans une alimentation saine. La réalité nutritionnelle est plus nuancée et, à bien des égards, plus favorable. Cet article examine la … Lire la suite
Le stress chronique touche une proportion croissante de la population québécoise, et les solutions médicamenteuses ne conviennent pas à toutes les situations. La pleine conscience — soit le fait de porter une attention intentionnelle au moment présent, sans jugement — offre une alternative concrète et accessible. Ce guide présente des exercices structurés, explique ce qui … Lire la suite